Как научиться справляться со стрессом и обрести устойчивость | How to learn to cope with stress and gain resilience

English below

Разрешите вам представить Марину Безуглову, специалиста очень высокого уровня. Марина – кандидат медицинских наук, MBA, социолог, сертифицированный коуч и тренер mindfullness. Автор книги «Wellbeing. Управление стрессом и развитие креативности» и Телеграм канала Pro wellbeing.

Марину нам посоветовала доктор Мария Мельникова, а её рекомендациям мы всегда безоговорочно доверяем!

18 октября Марина выступит у нас с лекцией “Как научиться справляться со стрессом и обрести устойчивость”. На лекции вы:

• Узнаете, что такое стресс и дистресс, и как использовать позитивную энергию стресса себе на благо.
• Познакомитесь с тремя стратегиями устойчивости.
• Получите инструменты управления стрессом и предупреждения выгорания.

Когда: 18 октября. Сбор гостей в 19:00, начало лекции в 19:30.

Где: Liberty в Лиссабоне, Rua da Esperança, 21

Вход: 15 евро.

Мероприятие проводится на русском языке.

We would like to introduce Marina Bezuglova, a very high-level specialist. Marina is a candidate in medical sciences, MBA, sociologist, certified coach and mindfullness trainer. Author of the book “Wellbeing. Stress Management and creativity development” and Telegram channel Pro wellbeing.

Marina was recommended by Dr. Maria Melnikova, and we always trust her recommendations unconditionally!

On October 18 Marina will give a lecture on “How to learn to cope with stress and gain resilience”. During the lecture you will:

• Learn what stress and distress are, and how to use the positive energy of stress for your benefit.
• Learn three resilience strategies.
• Get tools to manage stress and prevent burnout.

When: October 18. Guests gather at 19:00, lecture starts at 19:30.

Where: Liberty in Lisbon, Rua da Esperança, 21

Entrance: 15 euros.

The event will be held in Russian.