Эмоции, которые нами управляют. Как взять штурвал в свои руки

Авторская лекция Марины Безугловой, кандидата медицинских наук, социолога, писателя, топ менеджера, трансформационного коуча и тренера mindfulness.

Эмоции – это не слабость, а наша суперсила. Но иногда они могут казаться непосильной ношей, особенно когда мы не знаем, как с ними справляться.

Мы часто думаем, что было бы проще жить, не переживая эмоции, потому что они создают страдание и мешают нам действовать хладнокровно. Но именно эмоции делают нас людьми. Они дают нам радость, вдохновение и энергию, хотя, конечно, могут вызывать стресс и напряжение. Однако вместо того, чтобы подавлять их, важно научиться их понимать и управлять ими.

На лекции мы поговорим о том, как:

– Распознавать свои эмоции и понимать, что они хотят вам сказать.
– Управлять своими чувствами, чтобы они не управляли вами.
– Развивать эмпатию – навык, который помогает строить доверие, договариваться и поддерживать других.
– Использовать простые, но мощные инструменты для работы с эмоциями в повседневной жизни.

Мы будем говорить о том, как эмоциональный интеллект помогает жизни, в отношениях с близкими, друзьями и, главное, с самим собой.

Приходите, если:

– Вы хотите лучше понимать себя и других.
– Вам важно научиться справляться с эмоциями, а не бояться их.
– Вы готовы открыть для себя новые способы быть в балансе, даже когда окружающий мир к этому не располагает.

Бонус:
В конце мероприятия у вас будет возможность приобрести книгу «Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать» с подписью автора.